スチーム調理スチーム調理は、最も健康的な調理法の一つです。しかし、なぜそんなに健康的なのでしょうか?従来の調理法では温度が高すぎることが多いのですが、スチーム調理では比較的低い温度で調理するため、重要なビタミンやミネラルを維持することができるのです。同時に、スチーム調理は水に直接触れないので、食材の風味をしっかり保つことができます。スチーム調理の効果は、科学的にも証明されています。特にビタミンCの含有量は、スチーム調理された食材に著しく多く含まれています。例えば、ピーマンをスチームオーブンで調理すると、生の状態と同じぐらい多くの栄養素が含まれます。